Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps | Neubauer-orthopaedie-service.deDer Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Häufig hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Daher schlafen viele Menschen deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Aktuell wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, sehr lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende äußerst lange. Dennoch, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.